Слова могут и вдохновлять, и разрушать — всё зависит от того, как мы их используем. Некоторые из фраз, которые многие из нас произносят чуть ли не ежедневно, несут в себе скрытую угрозу. Они не просто подрывают уверенность, но и занижают нас в глазах других, создавая невидимые барьеры на пути к личностному росту.
«Ничего страшного»
Кажется, что это фраза для компромисса и спокойствия. Но на самом деле «ничего страшного» — способ замять своё недовольство. Приучая себя уступать, мы теряем право выражать своё мнение.
«Извините»
Постоянное «извините» скрывает стремление понравиться всем и сразу. Перестаньте извиняться за каждое действие — ваше мнение имеет право на существование. Если чувствуете, что не можете избавиться от этой привычки, поработайте над уверенностью или обратитесь к специалисту.
«Большое спасибо»
Благодарность — неотъемлемая часть общения. Но, если вы разбрасываетесь «спасибо» за мелочи, ваша благодарность обесценивается, и люди перестают воспринимать её всерьёз.
«Это всё моя вина»
Тяготитесь чувством вины за каждую мелочь? Ставите чужие ошибки на свои плечи? Такое отношение изматывает морально и физически. Важно научиться отделять реальную ответственность от ложного самонаказания.
«Я такая глупая/нелепая/слепая…»
Самокритика становится токсичной, если высказывается публично. Почему бы не защитить себя и не поддерживать, а не унижать?
«Надо потерпеть»
Эти слова обесценивают ваше право на комфорт и достойные условия. Жизнь не про то, чтобы «терпеть». Гораздо продуктивнее работать над тем, чтобы улучшить свою реальность.
«Как скажешь»
Слова, отдающие власть над вашей жизнью другим. Если часто произносите это в конфликтных ситуациях, есть риск, что ваше мнение перестанут принимать всерьёз.
«У меня бы никогда не получилось так, как у тебя»
Не принижайте себя, пытаясь похвалить других. Такие слова делают ваше личное восприятие себя ещё более негативным.