Полезно

Если утро начинается с кофе и сладкой булочки, вы почти гарантированно задаёте себе голодный сценарий на весь день. Такой завтрак даёт короткий прилив

Многие удивляются: тренировки и диеты не помогают убрать живот, а виноват может оказаться банан — тот самый привычный и «здоровый» перекус.

Многим нравится лёгкая шипучесть в стакане, но врачи предупреждают: если газированная вода регулярно заменяет обычную, это может сказаться на здоровье.

После 40 лет вес часто начинает расти сам по себе: те же привычки уже не работают, потому что обмен веществ замедляется. Но это не приговор — правильный

Утренняя чашка кофе — для многих ритуал, но у привычки есть подводные камни. Врачи отмечают, что для части людей кофе по утрам приносит не бодрость, а

Похудеть на 5 кг за две недели звучит как вызов, но это выполнимо без изнуряющих тренировок и полного отказа от сладкого — если действовать разумно и системно.

Картофель, которого многие годами боялись при диете, вдруг оказался полезным союзником для тех, кто хочет похудеть. Главное — готовить его правильно и

Время завтрака важно не меньше, чем его состав: съесть первый приём пищи в течение часа после пробуждения помогает запустить обмен веществ и поддержать

Кофе с куркумой — не просто модный эксперимент: этот «золотой» напиток всё чаще рекомендуют диетологи как способ мягко подавить аппетит и продлить чувство сытости.

Капуста давно считается одним из самых полезных овощей при похудении — нутрициологи выделили несколько сортов, которые особенно помогают уменьшить объём