Полезно

Многие до сих пор доверяют «правилу тарелки»: половина овощей, четверть белка, четверть углеводов. На бумаге схема выглядит разумной, но на практике она

Долгое время популярная мысль звучала просто: чем чаще едим — тем выше обмен веществ. Но последние исследования и практические наблюдения врачей говорят

Многие уверены: ужин после восьми — верный путь к лишним сантиметрам. На самом деле простой стакан кефира перед сном может помочь контролировать аппетит

Если вы на строгой диете, считаете калории и всё равно постоянно ощущаете голод — виноват может быть не размер порций, а то, чем вы их подслащиваете.

Диетологи и фитнес‑тренеры всё увереннее называют свинину самым проблемным мясом для стройной фигуры. Особенно это касается жирных частей и обработанных

Многие начинают утро с кофе, но для тех, кому за сорок, простой стакан воды с лимоном может оказаться полезнее. Этот недорогой ритуал мягко разгоняет обмен

Куриная грудка часто ассоциируется с диетой, но важнее не сама грудка, а то, с чем её подают. Правильные сочетания превращают обычный ужин в инструмент

Утренний капучино, нежный латте или модный флэт уайт часто воспринимают как просто кофе, но белорусский врач‑диетолог Ольга Синякова предупреждает: эти

Авокадо и яйцо — не просто модная пара для фото в ленте: вместе они дают более сильный эффект, чем по отдельности. Комбинация жиров из авокадо и белка

Вы исключили сахар и фастфуд, занялись спортом, считаете калории — а вес не двигается. Причина может быть неожиданной: некоторые продукты, которые кажутся