Полезно

Жареная курица не обязательно должна быть калорийной ловушкой. Обычный маринад с кислотой и минимумом масла помогает сохранить сочность, снизить впитывание

Вы вышли из зала с отличным настроением, но через полчаса перекусили чем-то «быстрым» и перечеркнули весь эффект тренировки. Правильный посттренировочный

Когда зимой не хватает свежих овощей, квашеная капуста возвращается на стол и не только ради вкуса. Этот простой продукт сочетает витамины, пробиотики

Картофель не обязательно враг талии — всё зависит от того, как его готовить. Одинаковый клубень может оказаться диетическим блюдом или калорийной ловушкой

Мясо с ананасом — не только сочетание вкусов, но и реальный приём, который помогает желудку справляться с тяжёлыми блюдами. Всё дело в ферменте бромелайне

Интервальное голодание формата 16/8 — 16 часов без еды и 8 часов для приёма пищи — стало хитом соцсетей. Но врачи всё чаще предупреждают: для большинства

В борьбе за стройность важна не только еда, но и время её приёма. Поздний ужин мешает организму перейти в режим ночного восстановления: сон ухудшается

Утром многие видят на весах приятный минус — иногда до килограмма — и думают, что ночью сожгли жир. На самом деле исчезнувшая масса объясняется простыми

Грейпфрутовая диета обещает простое решение: добавляй половинку фрукта к каждому приёму пищи и худей. Такой подход живёт десятилетиями — его хвалят за

Разобрал старую настольную лампу и решил не искать замену, а превратить её в светодиодную — быстро, дёшево и без лишней мороки. Никакой магии: немного