Новый опрос в Великобритании показал: страх темноты — не детская проблема. Многие взрослые признаются, что перед сном их тревожат не только тени, но и ощущение чужого присутствия.
По результатам опроса, 17% участников засыпают при включённом свете, а 18% предпочли бы ночевать в комнате своих детей, если не могут уснуть в собственной спальне. В целом 64% респондентов заявили, что боятся темноты: две трети из них испытывают неприязнь к моменту выключения света, а 36% чувствуют в темноте присутствие чего‑то «потустороннего».
Один из опрошенных каждые вечерние ритуалы превратил в проверку безопасности: примерно 20% взрослых регулярно заглядывают под кровать в поисках призраков и монстров и убеждаются, что все дверцы шкафов закрыты. Такие привычки указывают на то, что у многих людей сон сопровождается повышенной тревожностью и ритуалами, призванными её унять.
Эксперты, проводившие опрос для крупнейшего британского продавца кроватей и матрасов Bensons for Beds, отмечают: страхи перед темнотой влияют на качество сна и повседневный комфорт. Для тех, кто сталкивается с такими проблемами регулярно, полезны простые шаги — установление ритуалов расслабления, мягкое освещение перед сном и при необходимости консультация со специалистом по сну или психологом.
Страх темноты у взрослых — распространённое явление, и с ним можно работать. Главное — не игнорировать постоянную тревогу и искать подходящие способы успокоения перед сном.
Мне кажется, что страх темноты — это не только детская проблема. Интересно, что так много взрослых признаются в этом. Я сама иногда испытываю неприятные ощущения перед сном, поэтому могу понять эти людей. Но проверять под кроватью я пока не начала, хотя, может быть, и стоит. В общем, это довольно интересная статистика, спасибо за информацию.