Абьюзивные отношения редко начинаются громко — чаще они подкрадываются тихо, через «невинные» реплики, которые со временем превращаются в инструмент контроля. Клинический психолог Юлия Тарибо рассказала, какие фразы в переписке должны насторожить.
📌 ТОП-7 сигналов, что перед вами абьюзер:
-
«Ты слишком остро реагируешь» — классическое обесценивание чувств, из-за которого вы начинаете сомневаться в себе.
-
«Если бы ты меня любила, ты бы…» — эмоциональный шантаж, где любовь превращается в рычаг давления.
-
«Ты всё неправильно поняла» — газлайтинг: искажение реальности, чтобы вы усомнились в собственных воспоминаниях.
-
«Ты без меня ничего не добьёшься» — подрыв самооценки и формирование зависимости.
-
«Ты должна быть благодарна мне за всё» — манипуляция чувством вины и долга.
-
«Ты сама виновата» — отказ брать ответственность, перекладывание её на жертву.
-
«Я просто шучу» — оправдание оскорблений и попытка заставить почувствовать себя глупо.
🛑 По словам эксперта, именно эти «триггерные» фразы превращают обычную переписку в поле манипуляций. Осознать их вовремя — значит поставить защиту ещё до того, как отношения станут токсичными.